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正確的應(yīng)對(duì)方式能積極適應(yīng)社會(huì)環(huán)境

（一）一則有意義的故事一頭驢不小心掉到深井里，它自己無(wú)法上來(lái)，主人想了很多辦法也沒(méi)能把它弄上來(lái)，主人想，看來(lái)是救不了它了，但如果再有牲口或人掉到這口井里就麻煩了，不如把井填了，省得害了別人。于是他就填土，一車(chē)一車(chē)往井里填，當(dāng)土下去時(shí)，井里的驢就把身上的土抖掉，土填高了，驢就站在土上面，就這樣，當(dāng)土快填到井口時(shí)，驢也上來(lái)了，驢就是用這種辦法把自己救了。這個(gè)故事給我們的啟示是：面對(duì)挫折時(shí)，只要我們做到了解自己，接納自己的不足；樂(lè)觀豁達(dá)，既要積極進(jìn)取，又要學(xué)會(huì)適度的妥協(xié)；學(xué)會(huì)運(yùn)用自我心理調(diào)節(jié)術(shù)應(yīng)對(duì)問(wèn)題。 1、遺忘法人的承受能力是有限的。一個(gè)人受到的不良刺激增多，反復(fù)遭受挫折會(huì)使人憂(yōu)郁、消極、頹廢。應(yīng)學(xué)會(huì)遺忘那些帶來(lái)不快、痛苦的事件，遺忘那些難堪的場(chǎng)景。 2、激勵(lì)法遭遇挫折時(shí)，要找自身好的一面，增強(qiáng)自信，有利于保持樂(lè)觀的心境。對(duì)自己要有一個(gè)信念：無(wú)論遇到什么困難，太陽(yáng)每天都會(huì)升起。 3、宣泄法宣泄方式很多，如可以找家人、朋友傾訴；可以運(yùn)動(dòng)；可以找個(gè)沒(méi)人的地方大聲喊甚至可以痛哭，把不良的情緒釋放出來(lái)。 4、自嘲法人們常常會(huì)在生活中遇到一些讓自己尷尬難堪的場(chǎng)景。如果這時(shí)你能調(diào)侃自己下，使自己的心理達(dá)到一種高層次的平衡，會(huì)產(chǎn)生出奇制勝的效果。如潘長(zhǎng)江在相聲中曾說(shuō)過(guò)，一天自己開(kāi)著小車(chē)在路上，被交警攔下，當(dāng)警察站在車(chē)門(mén)旁時(shí)，驚訝地說(shuō)：啊，原來(lái)是有人駕駛的！微軟創(chuàng)始人比爾·蓋茨對(duì)青年人的15句忠告如下：

(1)社會(huì)充滿(mǎn)不公平現(xiàn)象，你先不要想去改造它，只能先適應(yīng)它。 (2)世界不會(huì)在意你的自尊，人們看的只是你的成就。在你沒(méi)有成就以前，切勿過(guò)分強(qiáng)調(diào)自尊。 (3)你只是中學(xué)畢業(yè)，通常不會(huì)成為CEO，直到你把CEO職位拿到手為止。 (4)當(dāng)你陷入人為的困境時(shí)，不要抱怨，你只能默默地吸取教訓(xùn)。 (5)你要懂得在沒(méi)有你之前，你的父母并不像現(xiàn)在這樣乏味；你應(yīng)該想到，這是他們?yōu)榱藫狃B(yǎng)你所付出的巨大代價(jià)。 (6)學(xué)校里，你考第幾已不是那么重要，但進(jìn)入社會(huì)卻不然。不管你去哪里，都要分等排名。 (7)學(xué)校里有節(jié)假日，到公司打工則不然，你幾乎不能休息，很少能輕松地過(guò)節(jié)假日。 (8)在學(xué)校，老師會(huì)幫助你學(xué)習(xí)，到公司卻不會(huì)。如果你認(rèn)為學(xué)校的老師要求你很?chē)?yán)格，那是你還沒(méi)有進(jìn)入公司打工，因?yàn)槿绻緦?duì)你不嚴(yán)厲，你就要失業(yè)了。 (9)人們都喜歡看電視劇，但你不要看，感覺(jué)那并不是你的生活；只要在公司工作你是無(wú)暇看電視劇的。 (10)永遠(yuǎn)不要在背后批評(píng)別人，尤其不能批評(píng)你的老板無(wú)知、刻薄和無(wú)能。 (11)如果你認(rèn)為學(xué)校里的老師過(guò)于嚴(yán)厲，那么等你有了老板再回頭想一想。 (12)賣(mài)漢堡包并不會(huì)有損于你的尊嚴(yán)，你的祖父母對(duì)賣(mài)漢堡包有著不同的理解他們稱(chēng)之為機(jī)遇。 (13)沒(méi)有幾位老板樂(lè)于幫你發(fā)現(xiàn)自我，你必須依靠自己去完成。 (14)善待你所厭惡的人，因?yàn)檎f(shuō)不定哪一天你就會(huì)為這樣的一個(gè)人工作。 (15)微軟離破產(chǎn)永遠(yuǎn)只有180天。 (二)職校生常見(jiàn)適應(yīng)問(wèn)題的類(lèi)型及原因 1、職校生常見(jiàn)的適應(yīng)問(wèn)題根據(jù)國(guó)內(nèi)相關(guān)部門(mén)的調(diào)查資料顯示，職校學(xué)生面臨的心理適應(yīng)能力復(fù)雜而多樣，現(xiàn)概括如下。 1)生活應(yīng)對(duì)的煩惱中學(xué)畢業(yè)離開(kāi)父母和家庭，來(lái)到職業(yè)學(xué)校，要過(guò)集體生活，需要獨(dú)立處理生活中的方方面面，在飲食習(xí)慣、錢(qián)財(cái)管理及處理生活中各種事務(wù)方面會(huì)有困擾。 2)資源利用的困擾不知道如何利用職校的各種生活資源和學(xué)習(xí)資源，如不懂如何查閱資料解決問(wèn)題，以及如何選擇選修課程。 3)人際關(guān)系困擾青年時(shí)代，人際交往相對(duì)活躍。這一階段的心理上一方面要求建立一種和諧融洽的人際氛圍，建立真誠(chéng)、理解、寬容的友誼；另一方面，又封閉自己不愿向別人敞開(kāi)心扉，也不愿了解別人。因此，常常因個(gè)人愿望未能實(shí)現(xiàn)，體驗(yàn)到人際交往中的挫敗感，造成一定的心理困擾。學(xué)習(xí)能力困擾主要指對(duì)學(xué)習(xí)的方法、內(nèi)容和形式的不適應(yīng)狀況。學(xué)習(xí)內(nèi)容多、進(jìn)度快。 4)學(xué)習(xí)能力困擾選擇多、自學(xué)能力不強(qiáng)、對(duì)時(shí)間控制不好的學(xué)生，就有可能產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的壓力和困難。 5)職業(yè)目標(biāo)困擾職業(yè)目標(biāo)困擾指對(duì)就讀專(zhuān)業(yè)的了解、滿(mǎn)意度以及對(duì)未來(lái)職業(yè)前途的茫然感。不少同學(xué)是聽(tīng)從父母意愿才報(bào)的專(zhuān)業(yè)，自己對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的市場(chǎng)前景并不熟悉，缺乏職業(yè)生涯規(guī)劃。職業(yè)目標(biāo)定位不準(zhǔn)確的同學(xué)，不能正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己的專(zhuān)業(yè)，容易產(chǎn)生失落感。 2、適應(yīng)障礙的原因職校學(xué)生適應(yīng)障礙的產(chǎn)生是環(huán)境與個(gè)體相互作用的結(jié)果。 1)理想與現(xiàn)實(shí)的落差產(chǎn)生的心理沖突每個(gè)同學(xué)都有自己的遠(yuǎn)大理想，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)期待和希望，而且常常會(huì)按照理想來(lái)規(guī)劃自己的生活、學(xué)習(xí)、婚戀和擇業(yè)?，F(xiàn)實(shí)卻是復(fù)雜和不可控的，理想與現(xiàn)實(shí)的落差會(huì)使同學(xué)感到不滿(mǎn)，表現(xiàn)如下： (1)對(duì)職校生活的不滿(mǎn)意。 (2)對(duì)所學(xué)專(zhuān)業(yè)的不滿(mǎn)意。 (3)對(duì)人生目標(biāo)的茫然。 2)自我優(yōu)勢(shì)的喪失，產(chǎn)生角色定位的偏差人生的每一次重要經(jīng)歷，都會(huì)引起我們對(duì)自己作出新的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。職校的環(huán)境，可能使我們的同學(xué)感受到自我優(yōu)勢(shì)的喪失從而產(chǎn)生角色定位的偏差。例如，在原來(lái)的學(xué)校學(xué)習(xí)環(huán)境很熟悉，資源也多，換了新環(huán)境，沒(méi)有了原來(lái)的優(yōu)勢(shì)，表現(xiàn)如下 (1)社會(huì)角色的理想化。進(jìn)入職校學(xué)習(xí)，明顯帶著未來(lái)的職業(yè)傾向，處于這一階段的同學(xué)，是充滿(mǎn)期望與理想的群體，也是充滿(mǎn)自信與渴望成才的群體，但往往對(duì)學(xué)習(xí)生活和未來(lái)就業(yè)過(guò)于理想化，缺乏適應(yīng)這一變化的心理準(zhǔn)備。 (2)自我認(rèn)知失調(diào)。職校學(xué)習(xí)階段是同學(xué)們正處于自我同一性發(fā)展的階段，如果對(duì)自己的本質(zhì)、價(jià)值觀沒(méi)有形成穩(wěn)定而一致的認(rèn)識(shí)，環(huán)境的改變會(huì)引起同學(xué)們對(duì)自我的重新認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。如何將自我與環(huán)境整合起來(lái)，達(dá)到和諧狀態(tài)，是職校學(xué)生人格發(fā)展的主要任務(wù)。因此，心理適應(yīng)能力與人格發(fā)展密切相關(guān)。

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