完全可以，本人親生經(jīng)歷。自從工作穩(wěn)定后，體重一直在勻速增長，一直到過年后，體重發(fā)生了質(zhì)的變化。以前48公斤變成了55公斤的小胖妞。最關(guān)鍵的是我個(gè)子不高所以胖的明顯，像一個(gè)南瓜。漂亮的衣服穿不了，男朋友嫌棄，朋友嘲笑……最后痛定思痛，下定決心要辟谷減肥。

辟谷減肥之路太艱難，特別是剛開始的時(shí)候。特別難堅(jiān)持。我有多太多次想放棄的念頭，最后都被我壓下了。跑步、跳操、做瑜伽、跳繩……這些運(yùn)動中，只有跳繩一直在堅(jiān)持。最后成功的瘦下10斤，歷經(jīng)了兩個(gè)半月的時(shí)間。下面給大家介紹一下跳繩的感觸:

晚上跳繩辟谷減肥的最佳時(shí)間 最佳時(shí)間是，下午4點(diǎn)到晚上正常睡覺前，這時(shí)候人體內(nèi)各種器官和肌肉的溫度最高，而且關(guān)節(jié)的的靈活性也處在最好的狀態(tài)。當(dāng)人體溫度升高時(shí)，人們就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動欲望。而這時(shí)鍛煉行動也會更加自覺、更加努力，從而收到更好的鍛煉效果。這也是近些年來，越來越多的體育比賽的決賽，選擇在下午或晚上比賽的原因之一。 跳繩的好處：

1、跳繩是一種最佳的辟谷減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運(yùn)動效果就相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。跳繩不但可以幫你辟谷減肥瘦身，還可以還可以讓全身肌肉勻稱有力減肥，同時(shí)會讓你的呼吸系統(tǒng)、心臟、心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。這種辟谷減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運(yùn)動，只需要一根繩子就可以達(dá)到辟谷減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。

2、跳繩是一種有氧運(yùn)動，能夠消耗身體內(nèi)多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結(jié)束后減肥，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現(xiàn)蘿卜腿的現(xiàn)象。

辟谷減肥不是一項(xiàng)運(yùn)動，它是一場戰(zhàn)爭，一場曠日持久的戰(zhàn)爭，需要親們不斷的斗爭，才能取得完美的勝利。就像本人上面介紹的跳繩對于辟谷減肥是非常有效果的，需要大家不斷地堅(jiān)持鍛煉。