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本文目錄一覽：

40歲以上不能吃菠菜，這種說法是不科學(xué)的。

【菠菜營養(yǎng)成分】

素菠菜含有維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鐵、磷、草酸等。菠菜雖是含鐵較多的蔬菜，但與其他蔬菜差距不大。引起菠菜鐵含量極高的誤會(huì)的錯(cuò)誤出在1870年E. von Wolf出的一本書中，菠菜鐵含量的一個(gè)小數(shù)點(diǎn)印成一個(gè)逗號(hào)，所以數(shù)字加了十倍，并引申出大力水手這部漫畫。含大量的植物粗纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，利于排便。

菠菜為莧科植物菠菜的帶根全草，菠菜又叫波梭、赤根菜、波斯草、波斯菜，菠菜有潤操滑腸、清熱除煩的功效。菠菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富，菠菜葉含鋅56～68毫克/公斤(干重)，葉酸1.22微克/克，氨基酸和葉黃素、β-胡蘿卜素、新-β-胡蘿卜素B、新-β-胡蘿卜素。菠菜素U等類胡蘿卜素、還含α-菠菜甾醇、膽甾醇以及甾醇酯和甾醇甙、萬壽菊素、菠葉素，和一種青紫色螢光物質(zhì)2-乙?；?3-對(duì)羥基苯丙烯酰基內(nèi)消旋酒石酸。

菠菜含水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鈉、鈣、磷、銑、鎂等營養(yǎng)元素。

【菠菜食療價(jià)值】

菠菜對(duì)治療便秘、痔瘡有一定療效。此外，菠菜還可以促進(jìn)人體健康，防止衰老，防治缺鐵性貧血，促進(jìn)呼吸系統(tǒng)；菠菜中的維生素C和葉酸含量豐富，可以增強(qiáng)產(chǎn)婦對(duì)鐵元素的吸收力，是缺鐵性貧血的理想食物，菠菜中的膳食纖維能起到很好的通便作用。

【適用人群】

一般人群均可食用菠菜，菠菜烹熟后軟滑易消化，特別適合老、幼、病、弱者食用，電腦工作者、愛美的人也應(yīng)常食菠菜，糖尿病人(尤其Ⅱ型糖尿病人)經(jīng)常吃些菠菜有利于血糖保持穩(wěn)定，同時(shí)菠菜還適宜高血壓、便秘、貧血、壞血病患者、皮膚粗糙者、過敏者。

菠菜不適宜腎炎、腎結(jié)石患者、胃腸虛寒、腹瀉者食用；

外脾虛便溏者不宜多食。

【溫馨提示】

菠菜草酸含量較高，一次食用不宜過多。

菠菜一鍵重裝系統(tǒng)是正版嗎

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朋友，你好：

不可靠，有進(jìn)候會(huì)出現(xiàn)進(jìn)不了操作系統(tǒng)，或者重裝失敗，建義還是用U盤來安裝這樣最穩(wěn)定也安全，當(dāng)然也可以用光盤。

希望對(duì)你有所幫助，祝你快樂~~

大菠菜系統(tǒng)里面菜單是否提供2個(gè)選擇，一個(gè)是全自動(dòng)安裝，還有個(gè)就是原版本安裝。其實(shí)都差不多。全自動(dòng)的里面精簡了一些不需要的東西，安裝的時(shí)候不需要過多的手動(dòng)。選擇那個(gè)都可以

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